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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，我这四肢都怕冷，感觉自己不能产生热量，咋办？

各位小伙伴，冬天来了，寒冷的天气让人不由自主地穿上暖暖的衣服、戴上手套、穿上棉鞋抵御寒冷。

冬季怕冷是人之常情，但有些人不仅在室外被冻得瑟瑟发抖，即使在温暖的室内，他们还是手脚冰凉，哆哆嗦嗦的。

有这样一类人，天气一转凉，他们的手脚就会变得冰凉冰凉的，喝热水、多穿衣服都暖和不过来，甚至睡觉的时候被窝都捂不热，天气越冷这个症状就越明显。

这种情况在人群中非常常见，尤其是在女性群体中，大夏天，有的手脚还是暖不热，甚至稍微吃点水果，或者喝口凉水，都可能会被“冰”到拉肚子的程度！

如果对这种症状置之不理，长此以往，还会引起一系列更严重的症状，比如失眠多梦、面色萎黄、畏寒怕冷、便溏乏力，女性还可能出现经量少且色淡等问题。

所以啊，手脚冰凉可不是小事，一定要重视起来，不要等后续变得更严重才后悔莫及。

冯名雨今天要给大家介绍一种标本兼治、简单又有效的方法——艾灸阳池穴和涌泉穴！

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1.手足不温的秘密：找到根源才能一击必中

要想治得好，首先得知道是什么原因导致的。

中医上把这叫做“手足厥冷”，它可不是一种独立的病，而是一种症状，反映了人体脏腑功能虚弱或失调。

手足厥冷的原因其实挺复杂的，但绝大多数情况是因为阳气不足，再加上外感寒湿之邪。

对于中年人来说，学习压力和生活压力巨大，天天气不顺，也会造成肝气郁滞。

肝气不顺畅，气在体内运行就会受阻，连带着血液不能供给到四肢末端，最终表现为手足不温。

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2.手足不温？艾灸这两个穴位，温暖过冬

■.阳池穴则在手部，相当于腕背横纹中点处。

在多年前，我碰到一位年过半百的老妇人，她在火车站推销住宿拉客为生，一年四季都在车站旁边忙活。

每到冬天，因为风寒的关系，她的手脚腿腰都会变得冰凉，难受极了。

为了御寒，她穿上了两层厚毛线袜子，把腿脚捂得严严实实，还要在怀里揣个暖手宝防寒。

尽管如此，她的症状也从未减轻。

她对我说：“对此简直是束手无策，因此，'今冬再不想那样过冬了。人不服老不成，我比不得年轻人，因此不打算干这事了’”。

听完她的诉说，我心里一动，决定帮她找到一个更好的办法。

于是我教给她一种在户外抗寒的方法——压揉阳池穴。

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阳池穴位于手腕背侧，是控制全身血液循环与淋巴循环的主要穴位。

白天按压阳池穴，可以促使血液流遍全身，用体内能量祛除内寒。

晚上到家后，手持一根4厘米石磨艾条，熏一熏手腕背侧，整个上胳膊都会暖暖的。

方法如下：

    用手抓住另一只手正对阳池的中指抖动，并且连同手腕一起抖动。这时，振动就会由中指感应到阳池，起到刺激穴位的作用。

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■.涌泉穴位于足部，具体位置在前脚掌前1/3与后2/3交点上。

就在前天，微信群里有个50几岁的女性，因严重的血气上冲症而特别困扰。

她过年坐车时，突然脸发烫、发红、冒汗，因为一冒汗脸上的状，全花了，所以非常困扰。

这是更年期女性经常出现的症状。

但自从她开始对涌泉艾灸之后，足部和腰部变得温暖，同时血气上冲的症状也减轻了，身体状况好转，让她非常高兴。

涌泉穴，意思是：气血如同泉涌，身体的血液分散到各个需要它的部位。

气血不再集中了，血流量增加时，让人感到头晕目眩、脸部发烫，就消失了。

但只要刺激这两个穴位，血液就会从头下降到脚，缓解这些不适症状。

涌泉穴在脚心，用艾条直接熏就行；或者把单联的镂空艾灸罐绑在脚心，艾灸一根艾柱的时长；

天气凉了，感觉露着脚丫子太冷，晚上在脚心贴个自发热艾灸贴，温暖脚心4-6个小时，也算是便携的艾灸了。

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